คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ และใบสะระแหน่ปั่นต่อ 1 เสิร์ฟ
- พลังงาน 115 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม
- เบต้าแคโรทีน 244 ไมโครกรัม
- วิตามินเอ 130 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 217 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 97 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ และใบสะระแหน่ปั่น
- แตงโม 220 กรัม
- สตรอว์เบอร์รี่ 180 กรัม
- ใบสะระแหน่ ¼ ถ้วย
- น้ำแร่ ¼ ถ้วย
- เกลือป่นเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำสมูทตี้แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ และใบสะระแหน่ปั่น
- หั่นเนื้อแตงโมเป็นชิ้นพอคำ แคะเมล็ดออก
- สตรอว์เบอร์รี่ตัดขั้วทิ้งแล้วผ่าครึ่ง ใส่ลงกล่องพลาสติกมีฝาปิด นำไปแช่ให้เย็นจัด
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเข้ากันดี ด้วยเครื่องปั่น
- เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ